一共有8段第一段:1.太极起势 2.金刚捣碓 3.懒扎衣 4.六封四闭 5.单鞭 6.金刚捣碓 7.白鹤亮翅 8.斜行 9.搂膝 第二段:10.拗步 11.斜形 12.搂膝 13.拗步 14.掩手肱拳 15.金刚捣碓16.撇身捶 17.青龙出水 18.双推手 第三段:19.肘底看拳 20. 倒卷肱 21.白鹤亮翅 22.斜形 23.闪通背 24.掩手肱拳25.六封四闭 25.单鞭 27.云手 第四段:28.高探马 29.右擦脚 30.左擦脚 31.左蹬一跟 32.前趟拗步 33.击地捶 34.踢二起 35.护心拳 36.旋风脚第五段:37.右蹬一跟 38.掩手肱拳 39.小擒打 40.抱头推山 41.六封四闭 42.单鞭 43.前招 44.后招 45.野马分鬃 第六段:46.六封四闭 47.单鞭 48.玉女穿梭 49.懒扎衣 50.六封四闭 51.单鞭 52.云手 53.摆脚跌岔 54.金鸡独立 第七段:55.倒卷肱 56.白鹤亮翅 57.斜形 58.闪通背 59.掩手肱拳 60.六封四闭61.单鞭 62.云手 63.高探马 64.十字脚 第八段:65.指裆捶 66.猿猴献果 67.单鞭 68.雀地龙 69.上步七星 70.下步跨虎 71.转身双摆莲 72式 当头炮 73.金刚捣碓 74.收势
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